Espaço de Maria

Hoje trago uma receita super saudável que leva aveia como ingrediente principal.

A Aveia é um cereal que contém vitaminas, fibras, carboidratos, cálcio, ferro e proteínas.

A aveia traz inúmeros benefícios ao nosso organismo, entre eles, a manutenção de níveis de colesterol saudáveis, é bom para o normal funcionamento do intestino, controla os níveis de glicose no sangue, entre muitos outros benefícios para a saúde.

Para que os benefícios se façam sentir é recomendável o consumo de pelo menos 2 colheres de sopa de aveia por dia.

Hoje trago uma ideia de uma receita com aveia que pode consumir logo pela manhã.

Receita:

Ingredientes:

• 3 morangos
• 1 colher de mel
• 5 colheres de aveia
• 150 ml de leite
• Raspas de chocolate

Confeção:

Levar o leite  ao lume e deixar aquecer, juntar de seguida a aveia e deixar cozer, não parando de mexer.

Triturar os morangos e junta-los à papa só quando esta estiver cozida. Adoçar com o mel.

Servir morno enfeitado com raspas de chocolate.

Bom Apetite!